Yaşlanmanın hem iç hem dış etkenlerin rol oynadığı multifaktöryel bir süreç olduğunu biliyoruz. Genetik faktörleri değiştiremeyiz ancak dış etkenler üzerinde söz sahibiyiz. Peki sağlıklı yaşlanmak nedir? Yapılan çalışmalarda belirlenmiş yaşlanma üzerinde etkili en önemli 9 faktöre yoğunlaşalım. 1. GÜNEŞ MARUZİYETİ Utraviyole ışınlar, yüksek ısı ve kızılötesi ışınlar deri üzerinde reaktif oksijen radikallerinin oluşumunu artırarak…
Evet tam da şuan geliyorum diyor. Önümüzdeki 2 hafta çok kritik. Lütfen bu dönemde birlikte savaşalım, tüm önerilere uyalım. Pandeminin etkilerini ülkemizde de yaşamaya başladığımız bu zor günlerde, bir tarafta bilinçsizlik ve duyarsızlık, bir tarafta panik hali almış iki kutup görüyorum. Bu yanlış tutumların tek çözümünün salgınlar konusunda bilinçlenmek olduğunu düşünüyorum. Bir salgın durumunda artık…
Sigara!.. Eski sevgilim… Beni mutlu eden tek şey. Tek kötü alışkanlığım.. Seviyorum içmeyi. Bırakacağım günün birinde elbet. Ah ne zaman bir bilsem.. ah bir başedebilsem şu dertlerimle.. İç sesim beni ne kadar oyalabilirse, o kadar oyaladım kendimi. Ama iç sesimin, içimdeki yapamayacağım inancını pembe yalanlarla beslediğini anladığımda ikisini de susturmak istedim aniden, acilen, hemen, daha…